Wonder Hip Body Trainer

ອອກກໍາລັງກາຍ Super Kegel ທີ່ດີເລີດ, ໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ມີສະເຫນ່!

ໃຊ້ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ kegel ຂອງພວກເຮົາເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ pelvis ແລະ hip ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະບັນລຸໄດ້. ຜົນກະທົບກົ້ນງາມ,  ຮັກສາ pelvis ສຸຂະພາບ ແລະ firming ເວີ.

ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic, abs ຕ່ໍາ, ຕົ້ນຂາ, ກົ້ນຈາກ Wonder Hip Body Trainer. ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ແມ່ນວິທີການທີ່ພິສູດແລ້ວສໍາລັບການຊຸກຍູ້ພື້ນທີ່ຫຼັກຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ແຕ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນສຸມໃສ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ ຍັງ ປ້ອງກັນ incontinence or ບັນເທົາສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ການຢູ່ປະຈຳຕົວເຮັດໃຫ້ pelvis ເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ແອວຈະຫນາຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຮູບຮ່າງ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທໍ່ກະດູກຂາແມ່ນ slack. ໄດ້ kegel ຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສາ​ມາດ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ ແລະ ແກ້ທ່າທາງໃນທ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ສວຍງາມແລະຟື້ນຟູເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍເດີມ.

ການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານ 1 

1. ເອົາຜະລິດຕະພັນຢູ່ກາງຂາ, ຫ່າງຈາກກົ້ນ 3-6 ຊມ, 40 °ຢູ່ປາຍຕີນ, ແລະຢືນຂຶ້ນດ້ວຍ heels.

ການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານ 2 

1. ໃຊ້ຮູທະວານດ້ານໃນແລະ gluteus maximus ເພື່ອຫາຍໃຈອອກຈາກທ້ອງແລະຮັກສາໄວ້ 5 ວິນາທີ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຫາຍໃຈເຂົ້າແລະກັບຄືນ, ແລະປະຕິບັດ 8-12 ເທື່ອຂອງການຖ່າຍທອດ.

ຂີ່​ມ້າ

ຢູ່ດ້ານໃນຂອງກົ້ນຢູ່ໃນສະຖານະສະຫນັບສະຫນູນຮາບພຽງ, ເອົາອຸປະກອນເສີມຄວາມງາມໃສ່ພາຍໃນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ.
1. ໃຫ້ pelvis ອຽງໄປຂ້າງຫຼັງໃນຂະນະທີ່ຍົກທ້ອງ, ແລະປີກແມງງອດປິດໄວ້ 60 ວິນາທີ.

ຮູບຮ່າງຂົວ

1. ດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າເປີດ, ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖືກງໍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະໃກ້ຊິດກັນ, ແລະດ້ານເທິງຖືກຮັດຂື້ນໃນແນວຕັ້ງ, ແລະປີກຖືກມັດລົງໄປຫາຫົວເຂົ່າ.
2. ຂາພາຍໃນຖືກບັງຄັບເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ.

Pelvis Floor Muscle Medial Exerciser ສາມາດກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນກົ້ນພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ແກ້ໄຂ pelvis ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ tightens hips. ໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ໝັ້ນໃຈ!

ຜິວພັນເຕັ່ງຕຶງ, ເຕັ່ງຕຶງ ແລະ ກະຊັບຮູຂຸມຂົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນກະຊັບລົງໃນບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ສະໂພກ, ຕົ້ນຂາ, ກົ້ນ, ທ້ອງ ແລະ ແກ້ປວດຫຼັງ.

ສີ: ສີບົວ / ສີຂາວ
ຂະຫນາດສິນຄ້າ: 26.5 X 22cm

1 X Wonder Hip Body Trainer